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怒り、イライラの感情を抑える方法【アンガーマネジメント】

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皆さんは怒ったりイライラしたりすることで悩んでいませんか?

怒りやイライラは誰もが持つ普通の感情です。

 

「怒りをコントロールしたい!」「イライラを鎮めたい!」「怒りの衝動を抑えたい!」

 

そう思っているあなたに怒りやイライラをコントロールする方法をまとめておきます。

少しでも力になれば幸いです。

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